Dormire aiuti Come trattare la vostra insonnia, i dormire aiuti.

Dormire aiuti Come trattare la vostra insonnia, i dormire aiuti.

Dormire aiuti: come trattare la vostra insonnia

I termini “Sonno Aids” e “Sleeping Aids” si riferiscono alle terapie varie, farmaci e integratori che possono aiutare a godere di un suono e sonno tranquillo quando lo stress, viaggi o altre interruzioni tenervi svegli. sonniferi e pillole non sono una novità come i nostri antenati hanno utilizzato pozioni a base di erbe e il laudano oppiacei per indurre il sonno per secoli.

I primi anni del 1900 hanno testimoniato l’introduzione di barbiturici, e nel 1960, le benzodiazepine sono arrivati ​​sulla scena. Ci sono molti più sicure le classi di farmaci come ipnotici non benzodiazepinici che può facilmente ci aiutano a superare disturbi del sonno oggi.

Anche se si potrebbe conoscere i suggerimenti per dormire bene la notte è come attaccare ad un programma di sonno regolare, esercizio fisico regolare, evitando caffeina e di giorno PAN, controllo dello stress, e di relax prima di coricarsi, il sonno può ancora sfuggire voi. Dormire Aiuti può aiutare in tali circostanze. Sono disponibili in molte forme che cura e il trattamento di vari tipi di disturbi del sonno.

disturbi del sonno possono apparire in molte forme, come non riuscendo a dormire tutta la notte, sensazione di sonnolenza e stanchezza durante il giorno, anche se hai avuto abbastanza sonno, avendo sensazioni che strisciano nelle gambe, e russare. Alcuni dei disturbi del sonno più comuni sono sono:

  • Insonnia – non riuscendo a dormire
  • Apnea del sonno – interruzioni di respirazione durante il sonno
  • sindrome delle gambe – un formicolio o sensazione pungente nelle gambe
  • attacchi di sonno durante il giorno – narcolessia
  • incubi Parasomnias-, terrori notturni, sonnambulismo, parlare sonno, sbattendo la testa, bagnare il letto e digrignare i denti

L’insonnia è un tipo comune di disturbo del sonno in cui si hanno problemi di caduta o mantenere il sonno, o se si alzarsi opaco e stanco. Le persone con insonnia avrebbe alcuni o tutti i seguenti sintomi:

  • Difficoltà ad addormentarsi
  • Svegliarsi più volte durante la notte, e non in grado di tornare a dormire di nuovo
  • Svegliarsi troppo presto la mattina
  • Sensazione di stanchezza al risveglio
  • attacchi sonnolenza e sonno durante il giorno
  • Irritabilità
  • Problemi di concentrazione o di memoria

Le principali cause di insonnia acuta comprendono:

  • Stress
  • Malattia
  • disagio emotivo o fisico
  • Aspetti ambientali come il rumore, la luce, o temperature estreme che influenzano il sonno
  • farmaci specifici utilizzati per il trattamento di raffreddori, allergie, depressione, ipertensione e asma
  • Lavorare un turno di notte.

Le cause di insonnia cronica comprendono:

  • La depressione e / o ansia
  • Lo stress cronico
  • Dolore o fastidio durante la notte

Ci sono molti trattamenti per disturbi del sonno. A volte basta avere abitudini di sonno regolari, cambiare stile di vita, l’esercizio fisico, ecc può aiutare a superare l’insonnia e altri disturbi del sonno. Tuttavia, è sempre meglio chiedere a un medico per una diagnosi corretta per identificare la causa di insonnia per garantire le viene prescritto il trattamento corretto.

Ci sono trattamenti medici e di auto-aiuto non-medici per l’insonnia.

CURE MEDICHE di insonnia

L’utilizzo di farmaci è il modo più popolare di trattare l’insonnia. I rapporti dicono che quasi il 25% degli americani prendere una qualche forma di farmaco per il trattamento dell’insonnia. Si consiglia di prendere i farmaci insonnia solo quando:

  • La causa di insonnia è stata identificata
  • disturbi del sonno causano problemi nello svolgimento delle attività quotidiane
  • approcci comportamentali sono inefficaci
  • L’insonnia è acuta (temporanea o di breve durata.)
  • L’insonnia si verifica con una condizione medica o fisica conosciuta

Insonnia LINEE GUIDA FARMACI TRATTAMENTO

Quando si inizia l’assunzione di farmaci per il trattamento di insonnia, assicurarsi che il farmaco:

  • Inizia con la dose efficace più bassa possibile
  • E ‘per un breve periodo, se utilizzato notte
  • È alternata o sporadici, se usato a lungo termine
  • È accompagnato da buone pratiche di sonno e / o approcci comportamentali

Ipnotici, antidepressivi e ansiolitici

La scelta di una prescrizione di farmaci per il trattamento di insonnia dipende in gran parte la diagnosi del paziente, storia di droga o alcol, età, condizioni mediche ecc In generale, ci sono tre tipi di prescrizione di farmaci per il trattamento di insonnia: ipnotici, antidepressivi e ansiolitici.

Ipnotici sono i più efficaci prescrizione sonniferi che inducono e promuovere il sonno.

Antidepressivi sono la soluzione migliore per il trattamento dell’insonnia quando la causa del disturbo del sonno è correlata alla depressione. Tuttavia, un paziente dovrebbe discutere il problema con un medico come alcuni antidepressivi può anche causare insonnia.

Ansiolitici sono i farmaci anti-ansia prescritti per il trattamento di insonnia a causa di ansia.

Auto-aiuto & TRATTAMENTI insonnia non medicinali

Auto-aiuto e non medicinali trattamenti di insonnia possono includere:

  • abitudini di miglioramento del sonno e l’ambiente (igiene del sonno)
  • Gestione dello stress e tecniche di rilassamento
  • L’agopuntura e massaggio
  • La terapia cognitivo-comportamentale e
  • rimedi erboristici, integratori alimentari e rimedi omeopatici

Alcune persone preferiscono non medicinali e strategie di auto-aiuto per curare l’insonnia in quanto tendono ad essere meno coinvolgente, e le alternative senza droga hanno meno effetti collaterali. Auto-aiuto e non medicinali trattamenti di insonnia può anche essere meno costoso di farmaci da prescrizione.

EFFICACIA DI IPNOTICI per l’insonnia TRATTAMENTO

Studi clinici hanno esaminato dati che dimostra l’efficacia e l’affidabilità dei ipnotici come Rozerem per il trattamento dell’insonnia. Dopo il confronto ipnotici di un placebo per il trattamento di insonnia, gli esperti sono giunti alla conclusione che ipnotici come Rozerem:

  • ridurre il tempo necessario per addormentarsi
  • aumentare il tempo totale di sonno
  • diminuire il numero di risvegli ripetuti
  • migliorare la qualità del sonno

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