Esecuzione Con dolore dietro il ginocchio …

Esecuzione Con dolore dietro il ginocchio ...

Vivere dolore dietro il ginocchio durante l’esecuzione può essere un sintomo di un problema più serio, come ad esempio tendiniti o cisti di Baker. Se si sente tale dolore, immediatamente interrompere l’esecuzione per evitare ulteriori lesioni. Il trattamento comprende ghiaccio, compressione ed elevazione del ginocchio. Rivolgersi al proprio medico se il dolore persiste.

Tendinite

Polpaccio, poplitea e del tendine del ginocchio tendini sono dietro il ginocchio e direttamente sopra il polpaccio. Over-formazione, aumentando il chilometraggio in esecuzione troppo in fretta e in esecuzione a un ritmo più veloce può causare tendiniti, o infiammazione di questi tendini. muscoli stretti possono anche contribuire alla tendinite. I sintomi includono dolore, gonfiore sopra il tendine del ginocchio e la rigidità colpiti. Se tendinite viene ignorato, può portare a piccole lacrime agli vitello, poplitea o del tendine del ginocchio tendini. Questo può indebolire ulteriormente il tendine colpito, aumentando il rischio di una rottura completa.

Poplitea affaticamento muscolare

Il muscolo popliteo è un piccolo muscolo dietro il ginocchio e direttamente sopra il polpaccio. Un articolo pubblicato nel 2004 in “The Physician and Sportsmedicine” Journal riporta che le attività faticose, come la discesa in esecuzione, possono causare questo muscolo a strappare in modo imprevisto. I sintomi includono dolore e la pressione dietro il ginocchio, debolezza muscolare e gonfiore. In esecuzione e le altre attività ad alto impatto sono suscettibili di aggravare i sintomi.

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Cisti di Baker

Dentro e intorno al ginocchio, si dispone sinoviali sacche fluido e Bursa per aiutare a mantenere il ginocchio in movimento senza problemi. cisti di Baker, o cisti poplitea, è quando si sviluppa una quantità eccessiva di liquido sinoviale nel sacco borsa dietro il ginocchio. I sintomi comprendono la rigidità articolare, gonfiore e dolore. Inoltre, si può sviluppare un rigonfiamento visibile sulla parte posteriore del ginocchio.

Le cause aggiuntive

Trattamento

Prevenzione

Stretching prima e dopo l’esecuzione di mantenere il normale flessibilità nei muscoli delle gambe. Per evitare infortuni al ginocchio e un eccesso di formazione, aumentare il chilometraggio in esecuzione non più del 10 per cento ogni settimana. misure preventive supplementari includono indossare una ginocchiera, in esecuzione su terreno pianeggiante e rafforzare i muscoli delle gambe.

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