Evitare il dolore ai piedi in sei semplici …

Evitare il dolore ai piedi in sei semplici ...

dolore al piede è un problema molto comune. In qualsiasi momento, 1 in 4 donne e 1 a 5 uomini, soffre di dolore al piede. Uno su 10 persone hanno dolore al piede così grave che è invalidante.

"La maggior parte degli adulti soffrono di dolore al piede a un certo punto durante la loro vita," dice John Malik, consulente podiatric chirurgo BMI Healthcare, ospedale Edgbaston. "La gravità è diversa, ma il dolore ai piedi grave può avere un effetto significativo sulla qualità di una persona della vita."

dolore al piede può fermare l’esercizio o semplicemente a piedi circa, che può avere un effetto negativo sulla vostra salute generale. Si può aumentare il rischio di avere una caduta e di essere in costante dolore può avere un effetto negativo sul vostro stato d’animo.

dolore al piede può anche causare problemi altrove nel vostro corpo, dice il signor Malik. Perché altera il modo in cui si cammina (la vostra andatura) si può finire per causare ginocchio. anca o il mal di schiena.

Non ignorarlo

Secondo gli specialisti del piede (podologi e pedicure), la gente di solito cercano aiuto quando il loro dolore al piede è così fastidioso che colpisce il loro stile di vita o di lavoro.

Tuttavia, non ignorare il dolore piede per troppo tempo, avverte Colin Papworth, un podologo al accelerare le prestazioni Centre. "Quanto prima vi vediamo, più rapido il trattamento," lui dice. "Un sacco di persone vengono a vedere noi un paio di anni dopo il dolore ha iniziato, e quindi può essere un vero problema per cercare di ottenere su di esso."

I nostri piedi sono spesso avvolto in calze e scarpe, in particolare durante i mesi invernali, quindi abbiamo tendono ad ignorarli. Quando il dolore del piede si verifica, ci aspettiamo che sarà temporanea.

"Alcuni dolori possono facilitare, ma la maggior parte dei problemi sono meglio valutata come la maggior parte dei casi di dolore al piede sono meglio trattati in precedenza piuttosto che più tardi," dice il signor Malik.

dolore al tallone

Il piede ha 26 ossa. 33 articolazioni. e più di 100 muscoli, tendini e legamenti, quindi non c’è molto che può andare storto. Ma quando si tratta di dolore al tallone, di solito c’è un colpevole: fascite plantare.

Fascite plantare si verifica quando il tessuto connettivo all’interno del arco del piede-la fascia plantare-diventa dolorosamente infiammato.

"Quando ti trovi sul piede e l’arco si abbassa, si estende esso," dice il signor Papworth. "E dove si attacca sul calcagno che provoca micro-lacrime. Così la fascia plantare viene tirato contro l’osso e che imposta un processo infiammatorio."

Fascite plantare è un tipo di lesione da sforzo ripetitivo, uno che è comune con le persone che fanno un sacco di camminare o in piedi per lunghi periodi di tempo. lavoratori Shop, operai e gli atleti sono particolarmente sensibili a questa condizione.

Se si dispone di fascite plantare si potrebbe desiderare di provare a mettere il piede su un sacchetto di piselli surgelati a prendere il gonfiore. Un altro rimedio a casa è quello di prendere una pallina da golf o palla da tennis e rotolare il piede su di esso per massaggiare l’arco del piede.

"Con fascite plantare, tutti i piccoli muscoli diventano piuttosto stretto e andare in un crampo o spasmo, e hanno bisogno di essere rilassato un po ‘," dice il signor Papworth. "Non massaggiare la parte dolorosa nel vostro tallone, però. E ‘solo aggravarlo."

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