Fermare l’ansia senza farmaci, modi per trattare l’ansia.

Fermare l'ansia senza farmaci, modi per trattare l'ansia.

Molte persone vogliono evitare i farmaci, se possibile,

Se siete come molti altri, evitando farmaci per trattare l’ansia è importante per voi. Si vuole superare i sintomi fisici dell’ansia senza sentirsi come se si è in alto per tutta la giornata. Molte persone temono che essi saranno troppo stanchi per godere della loro vita se si prendono farmaci. La verità è che potrebbe essere necessario farmaco per un breve periodo di tempo prima di essere in grado di trattare la sua condizione naturale.

Ci sono molti diversi tipi di farmaci ansia

Con così tanti tipi di farmaci ansia, il medico sarà probabilmente in grado di prescrivere uno che ti aiuta a sentirsi come te che allevia ancora i sintomi di ansia. Una volta che la vostra ansia è sotto controllo, è possibile sviluppare modi di affrontare con ansia. E ‘ancora più importante per imparare a smettere di ansia prima di maturare in un attacco a tutti gli effetti l’ansia.

Modi per trattare l’ansia naturalmente

O se non si prende il farmaco ansia. è necessario imparare i metodi per calmare se stessi verso il basso. Uno dei modi più comuni è quello di rendere tazza di camomilla, sedersi e sorseggiare lentamente. Gli studi hanno trovato che questo tè unico ha prodotti chimici che si legano ai recettori del cervello nello stesso modo che i farmaci, come il Valium fanno per calmarti. Si può anche prendere integratori di camomilla che sono stati indicati per ridurre i sintomi di ansia nelle persone che hanno preso per il trattamento del disturbo d’ansia generalizzato.

Avviare un programma di esercizio per evitare l’ansia

Esercizio ha dimostrato di ridurre l’ansia e la preoccupazione che molte persone hanno per la loro salute. Esercizio ha breve termine capacità di impedirvi
sensazione di ansia e depressione, in modo da trovare qualcosa che ti piace fare, come andare in bicicletta, fare jogging o passeggiate. Molte persone con ansia sostengono che l’esercizio fisico è la loro grazia salvifica che impedisce loro di avere attacchi di ansia.

Aromaterapia può essere utile nel ridurre l’ansia

La lavanda è un profumo che è stata usata per molti anni per ridurre l’ansia e per aiutare le persone di tutte le età mantenere la calma. E ‘utilizzato in lavaggio bambino per calmare neonati e nei prodotti per il bagno per gli adulti pure. Altri profumi naturali che sono noti per calmare le persone sono le arance. Mantenere arance o mandarini in una ciotola sul bancone. Quando si inizia a sentirsi ansiosi, sbucciare l’arancia o mandarino e respirare il profumo. Si può anche cuocere a fuoco lento buccia d’arancia in una piccola casseruola, insieme con i chiodi di garofano e cannella. Questi profumi che è necessario mantenere la calma e il controllo della vostra ansia.

Godere di un pezzo di cioccolato

Quando ci si sente in ansia, provate a mangiare un pezzo di cioccolato fondente. Questo alimento contiene ingredienti che stimolano i buoni ormoni del benessere nel vostro cervello. Il cioccolato è alto contenuto di antiossidanti, quindi si farà qualcosa di buono per tutto il corpo. Molti esperti raccomandano di mangiare cioccolato che è il 70% di cacao, perché è un po ‘amaro, in modo da non mangiare troppo.

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